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健康一点通

总睡不醒可能是气血不足

许多人睡得越多

反而感觉越累

这很可能是气血不足的表现

气血不足会导致脾虚失困

容易让人感到疲倦

头脑昏沉

总是睡不醒

那么通过白天多补觉能改善这种情况吗

医生表示

久卧伤气

如果白天睡多了

晚上更睡不好

建议白天睡半小时左右即可

嗯

表演型人格的十个特征

如果你身边有言行举止很戏剧夸张的人

他们也许是表演型人格

美国积极的力量网站总结了表演型人格障碍的十个特征

一

着装打扮与众不同

二

行动富有戏剧性

三

诱惑和调情

四

要所有人都关注他们

五

人际丑不好

六

情绪像变脸

七

企图用自残

自杀来吸引注意力

八

做事不靠谱

九 容易冲动 十

对批评极为敏感

为什么腰部好的年轻人越来越多了

成年人的腰部总是有各种各样的不适

久坐 弯腰

长期伏案等都会让腰部过劳

据统计

百分之七十的成年人都曾发生过腰肌劳损导致的腰背部疼痛

腰部作为人体运动的中心

过度劳累容易造成损伤

出现腰痛

因此

在各项工作或劳动中要劳逸结合

建议每坐下三十分钟后活动一下

做一个小时左右就起来走动一下

同时也要注意腰部的保暖

防止腰部受风寒

冬天减肥能减掉更多脂肪

虽然冬天人容易变胖

但有个好消息

冬天是减肥的黄金时期

在寒冷的环境中

身体必须更加努力的工作

将核心温度提高到三十七摄氏度左右的正常体温

冬天人体会消耗更多能量以对抗低气温

能量消耗大约比夏季提高百分之三至百分之七

另外

冬季人体基础代谢率也会提高

可以减掉更多的脂肪

另外

人类和哺乳动物中体内脂肪可分为两类

即白色和棕色脂肪组织

如果一个人日常摄取热量过多

多余的热量主要储存在白色脂肪中

从而导致肥胖

相比之下

棕色脂肪是一种能够产生热量并消耗热量的脂肪组织

人体中的棕色脂肪越多

减肥也就越容易

这种神奇的脂肪会随着年龄的增加而减少

不过在寒冷的环境中会被诱导出来

你厉害

激素类滴眼液不能频繁使用

使用眼药水时要注意以下三个方面

一

药名中含有松

龙

坡等字眼的滴眼液多含糖皮质激素

不可滥用 二

滴药时左手轻轻拉下眼睑呈带状

右手滴一滴眼液于袋内后轻轻提起下眼睑覆盖眼球

使药液充满整个结膜囊内

三

滴眼药水后

要用食指压住内眼角两至三分钟

气血不足是否需要通过饮食或中药来调理

有哪些运动可以帮助改善腰部健康

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