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经报网讯

加班熬夜常态下

很多人纠结是否吃夜宵

同时

为迅速变瘦

有人选择不吃晚饭

网上流行的十六八减肥法也备受关注

然而

长胖与吃夜宵无直接关系

关键在于热量摄入是否超标

适当吃夜宵对能量缺乏者有益

但过量或太晚吃可能导致疾病

另一方面

饿肚子睡觉也不可取

会导致营养不良等问题

对于十六八减肥法

它属于断食减肥

虽能减少能量摄入

但长期采用可能带来副作用

健康的夜宵应在睡前一至两小时选择清淡食物

避免高脂高盐

高糖食品

总之

保持三餐规律

合理选择夜宵才是健康之道