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专业医生介绍

中医所讲的冬藏

其实是顺应冬季自然界必藏之规律

那具体藏什么呢

一是藏经

中医认为肾主藏精纳气

冬季养肾固精

可使人体经气内聚

未来年的生机勃发奠定基础

二是藏神

冬季应凝神静滞

避免情绪过激

以防阳气外泄太过

在饮食方面

可适当进食核桃

黑芝麻 当归

桂圆

羊肉等温热食物

以补肾助阳

可适当搭配萝卜

白菜等食材

避免滋补过度而生内热

在起居方面

尽量早睡晚起