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我们在上一期呢

学到如何去看待我们身上的优点以及缺点

我们要学着把我们的瓶子装满

这些都是咱们的资源

那么这一期呢

我们将继续这个话题

也就是该如何做这件事情

首先

我们先来谈第一个词语

叫做接纳

其实接纳就是允许

这样

我可以不喜欢

但我允许它的存在

而不是急着排斥掉

当我们不接纳自己的时候

我们的心里会有很多挫败的感觉

他们需要耗费我们心理能量去对抗它

中和它

甚至是抵消它

我们都得承认事实

这个事实是什么呢

就是在你感觉没有好起来之前

你做不好什么事情

因此

接纳自己

可以减少心理能量的一种消耗

我们之所以奇怪

就是经常假设自己现在就是灰姑娘

我们每天梦想穿上那双不适合自己的水晶鞋

然后拿着刀削足弑腹

最后遍体鳞伤

华丽的水晶鞋里隐藏着不为人知的伤痛

我们感觉自己无所适从

既不能变成公主

又做不成自己

价值感很低

主要源自于我们不接纳现在的自己

我们设置了一个形象

一个理想的自我

那个理想自我拥有我们想要的特质

所以我们经常会说

如果我什么什么就好了

我们设定了自己现在是不好的

不喜欢现在的自己

接纳自己

其实啊

就是放下对自己的批判

骂了自己那么久

是时候放过自己了

我们可以看到

所有的评判都是来自于自己

都是自己给自己定义的

好和坏

我们可以给自己定义

我们可以放下定义

我们试着不再批评自己

我不喜欢自己的胆小

我就批评自己

我不喜欢自己的优柔寡断

我就骂自己

然后自己的价值感自然就越来越低了

接纳自己

就是不再排斥自己

我们不喜欢的地方

就把它排斥掉

想把它拿掉

可是我们又发现

无论我们怎么排斥自己的这一部分

它都如影随形

而且越排斥越强烈

我不接纳自己的懦弱

我就假装坚强

然后越发现越是排斥

越是假装不这样

越发现自己会偷偷的流泪

一个人的时候

越发感觉到自己的脆弱

我们用多大的能量排斥自己

这个被排斥的部分就会反馈给我们更多的负能量

像弹簧一样

推得越远

弹的也就越痛

所以

我们不能把自己截肢掉

我们要怎样呢

我们应该拥有它

我们应该拥抱它

我们应该接纳它

其实接纳自己就是不再挑剔自己了

我们习惯挑剔自己

总觉得自己哪儿都不好

并且习惯将自己与别人做比较

我们常常羡慕别人哎语言表达能力强

又或者是别人的英文好

然后感叹自己我们不好的语言表达能力或者是蹩脚的英文

然后想到自己的懒惰

然后又开始叹息

朋友们却说他唯一擅长的东西就是语言表达能力

又或者是英文等等

为什么要拿自己的短板和别人的长板去做比较呢

为什么要拿别人的长处来挑剔自己的短处呢

要知道

如果让一个人没有短板

那比出生少一个指头还要困难

所以

我们要懂得接纳自己

接纳自己就是要看到自己的独一无二性

我们都是不同特质的集合体

没有好

没有坏

是这些不同的特质集合而成了

我们是不可复制的

有的人可能具有我们一部分的特质

但是他们会没有我们的另一部分

我们对某个人来说

可能是不重要的

是大众的

但是对于我们的父母

却是唯一的

是绝对重要的

然后就是接纳自己的不完美

完美是一种疾病

是非常严重的心理疾病

因为一个人啊

想把所有的事情都做到完美

是一件根本不可能的事情

因此

当我们把一件事情做到六十八分的时候

我们想要看到自己六十八分

接纳自己可以做这么多

我会在以后更加努力

但是我不会排h现在的自己只有六十八分

我可以没有好的学历

高的薪水

但是我接纳自己就有这么多

我们接纳自己

其实就是接纳自己原来的样子

此时此地

比如自己所事的样子

我们接纳自己

就是看到自己

无论怎样

这些都是我们生命的一部分啊

我开始学习接纳并尊重他们

随着我们的成长

我们都会有所改变

不再合适我的东西会离开我

新的合适的东西会进入我的生命

让我们的生命柔软而舒缓

但是

我们依然感谢那些特质曾经给予我们的帮助

好了

今天的分享到这里就结束了

祝你有一个更好的自己

我们下一期见