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上古天真论篇第一译文
上古时代的皇帝
一出生就非常的出名
具有灵性
能够开口说话
小的时候就对周围的事情领会的很快
稍微长大一点
既敦厚又勤勉
到了成年的时候
便得道飞升了
他问岐伯
我听说上古时候的人都能活过百岁
却行动不会衰竭
现在的人年龄刚到半百
行动就变得衰弱无力了
这是时代不同的原因呢
还是现在的人不会养生的原因呢
岐伯回答说
上古时候的人们
他们懂得养生之道
能够顺应天地阴阳自然变化的规律
调和养生的办法
饮食有节制
作息与回律
不过度的去操劳
因此都能够形神俱全
活到天赋的自然年龄百岁之后才去世
可是现在的人就不是这样的了
他们把酒当做水一般烂
无节制的饮用
把不正常的事情当成正常的生活习惯
醉酒后还要行房事
因为过分的重情深色而使**耗竭
真气消散
不懂得保持精气的充满
经常不适当的劳神
一味的去追求感官的快乐
违背了生活规律来取乐
起居作息没有规律
所以到了五十岁就衰老了
古代的那些精通修养之道的人经常教导人们说
对于吸邪
贼风这些致病因素要及时的避开
要保持心情的清静安闲
排除杂念妄想
使真气顺畅
精神手持于内
这样疾病才不会发生
因此
人们就可以心之安闲
少有欲望
情绪安定而没有焦虑
形体劳作而不觉得疲倦
真气从容和顺
每个人都能够满足自己的愿望
无论人们吃什么食物都觉得美味
无论穿什么衣服也都感到满意
大家都喜爱自己的风俗和习惯
愉快的生活
社会地位无论高低
也不相互羡慕
所以这些人称得上朴实无华
因而不正当的食欲不会干扰他们的视听
淫乱邪说也不会祸乱他们的心智
无论愚笨的还是聪明的
能力大的还是能力小的
都不追求久色等身外之物
所以符合养生之道啊
他们之所以能够年龄超过百岁而动作却不显得衰减
这是因为他们领会和掌握了修身养性的办法
身体没有招致疾病的危害
皇帝问
人年老之后不能再生育子女
是由于经力衰竭了呢
还是受自然的规律限定呢
七伯说
女子到了七岁
肾气开始旺盛
乳牙更换
头发生长
十四岁时
天癸产生
任脉通畅
太冲脉旺盛
月经按时来潮
就具备了生育子女的能力
二十一岁时
肾气充满
至此伸出
牙齿就长齐全了
二十八岁时
筋骨强健有力
头发的生长达到了最茂盛的阶段
此时身体最为强健
三十五岁时
阳明经脉气血逐渐衰弱
面部也开始变得憔悴
头发也开始脱落
四十二岁时
山阳经脉气血衰弱
面部已经憔悴无华了
头发也开始产生白发
四十九岁时
任脉气血衰弱
太冲脉的气血也开始衰弱
太鬼就枯竭了
月经也就断绝了
所以形体就变得衰老
失去了神秘的能力
jannene
男子到了八岁
肾气开始充实
头发开始生长
乳牙也开始更换
十六岁时
肾气旺盛
天鬼产生
精气满溢而能外泄
两性交合
就能生育子女
二十四岁时
肾气充满
精强骨健
至此掌全
牙齿也就齐全了
嗯
三十二岁时
筋骨丰盛浓实
肌肉丰满健壮
四十岁时
肾气衰退
头发开始逐渐脱落
牙齿也开始逐渐枯竭
四十八岁时
上部阳气逐渐衰退
面部变得憔悴无乏
头发和两鬓也开始变得斑白
四十六岁时
肝气衰竭
筋骨活动不变
肝鬼枯竭
筋阴气减少
肾脏衰退
牙齿和头发几乎都脱落掉了
心体衰闭
六十四岁时
牙齿和头发早已掉光
肾脏具有调节水液的功能
接受其他脏腑精气并加以储藏
所以五脏功能的旺盛
肾脏才有精气排泄
现在元老
五脏功能都已衰退
泄度无力
天鬼枯竭
所以发兵都变白
身体变得沉重
步伐也不再稳健
也就不能生育子女了
皇帝问
有的人年纪已老
却仍能生育
这是什么道理呢
齐伯回答说
这是他天赋的精力超过常人
气血经脉保持通畅
肾气有余的缘故
这种人虽有生育能力
但男子一般不超过六十四岁
女子一般不超过四十九岁
精气便枯竭了
皇帝问
掌握养生之道的人
年龄都可以到达一百岁左右
还能生育吗
七伯说
掌握养生之道的人
能防止衰老而保全形体
虽然年高
却也能生育子女
皇帝说
我听说
上古时候的人们
有被称为真人的人
他们掌握了天地阴阳变化的规律
能够调节呼吸
吸收精纯的亲气
超然独处
令精神手持鱼类
超然身体是形体精肉与精神达到高度的协调统一
所以他们的寿命与天地相当
而没有终了的时候
这是他修道养生的结果
从古的时候
有被称为治人的人
他们具有醇厚的道德
能全面的掌握养生之道
受益于阴阳事实的变化
避开世俗社会生活的干扰
积蓄精气
集中精神
使其悠然游走于广阔的天地自然之中
让视觉和听觉可达八方之外
这是他延长寿命和强健身体的办法
这种人也可以归于真人的行列
其次有称为圣人的人
他们能够安处于天地自然之间
顺从八方的活动规律
使自己的世欲同世俗社会相适应
没有烦恼怨恨之情
行文不离开世俗的一般准则
穿着装饰普通文采的衣服
在动也没有炫耀于世俗的地方
在外
他不使形体因为过度的劳累
在内也没有任何思虑的负担
以安尽愉快为药物
以悠然自得为满足
所以它的形体不易疲惫
精神不易耗散
寿命也可以达到百岁左右
其次还有被称为贤人的人
他们能够依据天际的变化
日月的升降
星辰的位置
以顺从阴阳的消长
适应事实的变迁
追随上古真人
使生活符合养生之道
这样的人也能增益寿命
但仍然有终结的时候
