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你是不是觉得少喝点酒没啥事

错了

长期小酌风险大着呢

来看看这小习惯会给生活带来啥麻烦

咱爸妈那位

很多人觉得吃饭时喝点小酒能活血

暖身助眠

觉得挺好

但其实是自欺欺人

权威研究表明

长期少量喝酒不是养生

是给自己身体埋隐患

说说肝脏

他帮我们排毒

可要是肠小酌

酒精就像坏东西

一点一点伤肝脏

时间一长

得酒精性肝病的风险就高了

就像在肝脏上放了个不定时炸弹

说不定啥时炸

你可能觉得喝一点没事

可别忘了

水滴久了能穿食

酒精积累多了

肝脏能好吗

酒精不光伤肝脏

对心血管也不好

它让血管壁变脆弱

血压就会升高

血压一高

头疼头晕是轻的

严重的会引发心脏病

脑溢血

吓人的很

肠胃也躲不过酒精伤害

酒精刺激肠胃粘膜

时间长了

胃炎

胃溃疡就会来

肚子疼 胃疼

吃啥都不香

喝酒不光伤身体

还影响生活

工作上

长期喝酒

身体不舒服

常请假

工作就干不好

效率低

升职加薪没指望

家庭里

喝酒让家人担心

常喝的醉醺醺

夫妻可能吵架

亲子也会有矛盾

家庭不和睦

社交场合

满身酒气

没人愿意靠近

大家喜欢喝干净健康的人交朋友

整天喝酒

有酒味

别人会躲远

社交圈就小了

朋友也少了

那怎么戒酒呢

首先要有决心

认识到喝酒危害

定个不喝酒的目标

可以喝茶

咖啡

果汁当替代品

健康好喝

还提人多参加运动

旅游

读书等活动

让生活充实

忘了喝酒这事

坚持戒酒也重要

可以找朋友一起戒

互相监督

鼓励

还可以加入戒酒小组

分享经验

互相支持

比如我朋友老张

以前爱小卓时间长

身体出问题

肝脏不好

还胃疼

工作老出错

领导有意见

家里也因他喝酒常吵架

后来老张下决心戒酒

按上面方法找替代品

参加活动

和朋友互相监督

现在老张身体好了

工作顺利

家庭和睦

还有老李

开始觉得戒酒难

但坚持下来了

他定一年不喝酒目标

每天喝果汁茶

常去运动

参加社交活动

也不喝酒

现在他很精神

是大家榜样

喝酒看着事小影响大

长期小酌不是养生

是找麻烦

要认清喝酒危害

勇敢戒酒

戒酒不容易

但有决心有办法就能做到

做健康生活主人

远离酒精伤害

享受美好人生