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有心事找柠檬心里

用专业温暖你的世界

今天想跟大家分享的是

不要执着于从伴侣身上获取情绪价值

如今人们越来越在乎情绪价值了

会说

我喜欢跟能给我情绪价值的人相处

找对象就该找能给自己高情绪价值的人

但大家注意到没有

很多时候

我们是在乎别人有没有给自己足够的情绪价值

我们希望别人能给我们带来舒服

愉悦和稳定的情绪

但与此同时

我们可能在别扭

生气

给对方带来痛苦

内耗

委屈这类负面情绪

两个人相爱

应该是要相互给予情绪价值

你们能够理解彼此的心情

以温柔的态度去倾听对方

尊重对方的感受和选择

但如果你是一味要求对方来满足你

那么对方可能会在有一天跟你说

和你在一起我太累了

我们分开吧

之前我的一位来访者就是如此

她是一个很容易多想的女生

总是希望男朋友能给她更多的安全感

比如

她想要男朋友在她难过时第一时间觉察她的情绪

然后给予她安慰和鼓励

她也希望男朋友在聚会时能随时注意到她的情绪

知道她是真的开心还是假装开心

如果她不开心

男朋友应该想办法哄她开心

她男朋友一开始确实是尽量去满足她的

但总会有疏漏的地方

然后她就会不开心

两个人会因此吵架

次数多了之后

她男朋友也烦了

就跟她提出了分手

她就很不能理解

她只是提出了一个正常需求

为什么最后会搞成这个样子

其实是因为

情绪价值就跟安全感一样

应该是你给自己的

而不是别人给你的

我们每个人都该为自己的情绪负责

在你没有谈恋爱结婚之前

你是怎么处理你的负面情绪的呢

为什么谈了恋爱结了婚

你的另一半就要为你的情绪负责呢

当你执着于从伴侣身上获取情绪价值

那么你自身就会变得软弱

你会越来越依赖对方

当你不开心了

你会等待着对方采取什么行动

因为你认为对方有哄你开心的责任和义务

因为他是你的爱人

就该承担这些

但你忘记了

你本来自己就可以让自己开心起来

而认为伴侣就该为自己情绪负责的人

一般内心是极度匮乏的

所以即便伴侣做到了他的要求

他也只会短暂的被满足一下

之后还是会产生新的不安

新的情绪和新的要求

期待伴侣再来满足自己

伴侣只要是没有做到他想的那个样子

他就会感觉很不舒服

也许他自己都说不上来为什么会这么不舒服

其实就是因为他又产生那种心空空的感觉了

所以

向伴侣索取

只是一种饮鸩止渴的行为

并不能彻底消除你的不安

不要因为谈恋爱或结婚

就把自己成长的责任转移到伴侣身上

这样的你是永远长不大的

试着去承担自己的责任吧

自己给自己提供情绪价值

感觉自己不开心了

那就做一些会让自己开心和放松的事情

把不开心的情绪消散掉

感觉到孤独了

试着与孤独去相处

而不是永远惧怕逃避它

当你做到这些之后

你会发现

你把你情绪的掌控权拿回来了

你不会再因为伴侣做了什么而感到患得患失

你也能以更好的状态去感受你们的爱情

最后

我再强调一下

本篇内容的意思

并不是说你们就不要为彼此提供情绪价值

不是让你不获取

而是不要过度依赖

不要让对方为你的情绪负责

如果你在这方面还是有困惑

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