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二

多给予鼓励

在沟通的过程中

随时用欣赏目光或语气鼓励对方

能够对沟通产生积极的效果

增进两人的情谊

随时为两人的情感亲密度加温的沟通

可为夫妻之间的和谐美满打下深厚的基础

为了维护良好的婚姻关系

夫妻双方必须做有效的沟通

而沟通是需要学习的

如何通过沟通化解因男女差异而产生的矛盾是很重要的

三

表里要统一

当你内在的想法与表达出来的信息一致时

一方面可能让你照顾到自己内在的需求

不会委屈和压抑情绪

或有戴面具的感觉

另一方面让配偶知道你到底要什么才能顾及双的问题

这样的沟通才能顾及双方感受

例如有些配偶表面上回答没关系

都可以

看你想怎么做

实际上内心另有其他想法

四

别急着辩驳

不论你听到什么

不管对方的表达内容是对是错

先别急着辩驳或去指正

试着去承认对方真的有此感受

才能够使他愿意放下防卫

弱化个人的坚持

进而聆听你所说的话

认可对方

并非代表同意对方的观点

只是表示你能够体会到他的个人感受

假若你的他表示

我受够了你老是对我挑三拣四

若你回答我不是挑剔你

只不过是想要告诉你如何正确的保持干净罢了

这一番听起来无伤大雅的话

可能会引来一次争吵

因为这句话否定了另一半的实际感受

若能认可对方的感受而回答我看得出来

我的唠叨挑剔令你心情不好

真的很抱歉让你这么难受

另一半唯有感到你接纳他之后

才会愿意聆听你的心声

另外

通过观察另一半传达的信息及其背后的真正用意及身为愁苦的烦恼

才能逐渐接纳对方

五

表达要清晰

说话者要尽可能把自己的感受与期待清晰明确的表达出来

简单 具体 明确

能让对方抓住你要表达的重点

每一个人的内在状态有如水面下的冰山

并不容易让别人了解

除非你愿意表达出来

告诉配偶你的内在感受

观点 期待

渴望与需求

能让配偶了解你的内在状态

许多人习惯于表达看法

但只停留在表面的事件讨论及问题解决

很少把真正的感受表达出来

而表达感受却是让对方了解你的重点所在

六

用中性言语

沟通的目的是希望自己的信息能被尊重与接纳

如果用具有伤害性或批评性的方式来传达

对方会产生巨大的防卫心理

可能会引起对方的负面情绪

这样会让双方陷入情绪化的互动中

失去沟通的目的

七

别争论是非

沟通的目的在于交换信息以解决问题

增进了解或促进关系

但是夫妻沟通时常把注意力放在谁是谁非上

意见的沟通变成意气之争

沟通时若不能对事不对人

则容易造成彼此的伤害

而沟通时无法就事论事

主要是受到思维方式的影响

记住

沟通时要听

听彼此内心的期待与渴望

无论对错

先别急着辩驳

试着了解对方的感受

告诉对方你听到了什么

避免彼此产生不必要的误解

想想沟通的目的和在

从而创造双赢的夫妻沟通

温馨小提示

您在与自己的老公或妻子沟通时

首先要抱着一颗诚恳的心

所谓的沟通

应该是人与人之间平等的信息交流和感情交流过程

简单说

沟通是你来我往

礼尚往来

投桃报李

相互交换信息和交换感情

这些都是夫妻关系的天然内容

沟通有多种方式

最直接的就是坐到一起面对面交谈

沟通之前要能够知道问题所在

要有和谐的谈话气氛

比如一起做家务

一起逛街

或者在一起看电视的时候

慢慢开始

记住

不要一味的说出您的想法

一定要让他

他谈出自己心里的想法

这是真诚沟通必不可少的步骤

另外

也可以利用出差或他

他不在家的时间

在电话里聊

这是一种很有用的方式

您可以试试