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以史为鉴
就像你将会看到
特别在第一部分我们使用的历史中
这本书的大量内容写于二零零二年到二零零四年
是最初的正念的感官觉醒一书的最后两个部分
在该书中
我试图将正面练习的范围和它本身所固有的正交取向加以扩展
将群体包含进来
换句话说
将他疗愈的潜能扩展到整个社会
扩展到美国在自己的国家和在世界上实施的那些与自己的言论相悖的实际作为上
扩展到我们作为一个物种在当时就发现自己面临的而渐变的更为严峻的挑战上
在这本书里
我会以一种乐观的态度来说明
将正面的视角和对正念的培育带到社会乃至整个世界
对于我们人类来说是多么迫切
这样做
我们或许可以用一个好的多的框架来精确的诊断和恰当的处理我们的社会疾病
不仅针对疾病本身
还针对疾病之下这个社会所遭受的普遍存在的焦虑与不安
见正念的火的第二部分
这些社会疾病可以质疑的表明
如果不采取一些激进的
甚至是奇迹般的在世界范围内的社会
科技和政府层面的创新人类活动
给这个星球带来的病痛
可能会使未来几代人中绝大多数的生活变得举步维艰
甚至难以为继
最重要的学习
成长
疗愈和变革
只会来自我们大家作为人类在困难面前觉醒和洞察的能力
洞察我们的环境
以及我们作为一个物种所拥有的内在和外在的资源
尽可能的减少不健康的
以贪婪驱动的人类活动
同时代之以更健康和更仁慈的行为
出于这种觉知
让我们每一个人去调动这些资源
带去疗愈
而不是制造伤害
我们需要全方位的运用躯体的
本能的
认知的
情感的
社会性的
全球性的多元智能来直面这个问题
自从工业革命开始以来
聪慧的人类在过去仅仅几十代人的时间里
事实上制造了多少光明和黑暗呢
你将会看到
在这本书里
我有意识的没有完全重写这一部分
而去使用更多当代的例子
实际上
我只做了一些微调
在书里加了一些新近的元素
到目前为止
我使用的多数粒子都是历史上的
然而它们并非仅仅存在于历史中
我们不断的看着那些我在二十一世纪头几年中写下的
在当时以及很久以前就显而易见的社会旋律或趋势
在今天一遍又一遍的重复上演
我们今天对待这个世界的方式
在很大程度上取决于我们了解他的视角和对因果的理解
而且一向如此
我们看到社会呈现出前所未有的分裂
其实他一向如此
自从我们的口袋和手提包里有了全球联网的超级计算机
我们的科技或许变得更加快捷和更加普遍
但人类的挣扎究其根本却从未改变
我希望你将会透过这些描述的视角
来洞悉世界如今的模样
并意识到
在我们所处的当前的社会气氛
自然气候下
你要怎样以自己的方式全然的活在属于你的生活里
以及要如何保障其他人也拥有这样的权利
如果我们从医学的角度来看待人类处境中的不安因素
见正念疗愈的力量
依据医学和科学在过去半个世纪所发现的关于身心连接
神经可塑性
表观遗传端立和细胞衰老正念
个人健康福祉
公共健康和环境的知识
我们可能还有机会比过去更加准确的诊断我们的病况
从而能够找到并有动力和韧性采取适当的方法去疗愈这些深重的的痛苦
在这个过程中
我们有机会找到
发掘和恢复我们作为人类原本的完整性和最初的美丽
这不仅仅会让我们感到满足
它还将带来深刻的洞察力
从而产生真正的力量
嗯
作为群体的基本细胞和这个星球上绽放着的生命
我们每个人都是重要的
我们在自己的生活和丰富多元的关系中所培育和呈现的正念
以及诚挚和善良可能至关重要
最终
他也许会在未来的岁月和世代中
给事情的走向带来关键的不同
这就是我们保持乐观的理由
就像我去世的岳父
历史学家
教师
人权与和平活动家霍华德兼所说的
我们不需要做出什么史诗般的英雄行为来参与变革
不起眼的行为当以百万计的时候
就可以彻底改变世界
在艰困的时刻抱有希望
并不是傻乎乎的浪漫主义
它基于这样一个事实
人类的历史不仅仅是残忍的历史
也是仁慈
牺牲
勇气和友善的历史
在这个错综复杂的历史中
我们选择强调的东西决定着我们的生活
如果我们只看到最糟糕的情况
那会摧毁我们的行动力
如果我们记住在诸多的历史时刻和地点中的人们不平凡的作量
那会带给我们行动的能量
至少带给我们将这个世界推向不同方向的可能性
嗯
如果我们采取行动
无论以怎样不起眼的方式
我们不需要等待某种宏大的乌托邦是未来
未来是无限个当下的连续
祝便身边环绕着丑恶
若我们能以我们认为人类应该活着的方式生活在当下
本身就是一个无比伦比的胜利
祝愿你的正念修行持续成长
繁花盛开每时每刻
滋养你的生命
健康 工作
以及你在这个世界上的使命
祝愿无论在最好或者最糟的日子里
世界的美好都将拥你入怀
提醒你叩问自己到底是谁
提醒你叩问自己
在有机会的时候
那最值得你呵护和培育的是什么
祝愿你徜徉在美好之中
就像纳瓦霍人所说的那样
祝愿你意识到你已经身处美好
却一向如此
红尘十丈
无论风景
我唯愿你温柔待之
乔恩 卡巴金
马塞诸塞州
北安普顿市
二零一八年十月二十六日
