本字幕由TME AI技术生成
嗨
我是assier
每周五仰望星空
为你摘一颗星星
最近有两个读者都问了我同一个问题
一个问
艾瑞
你是怎么克服写文章时对自我暴露的恐惧和羞耻感的呀
另一个说
我的公众号两年多以前就开通了
但我一直不知道怎么开头写第一篇文章
可能有点强迫症或者完美主义吧
就一直在等一个觉得完美的开始
你能帮帮我吗
我和他们各自聊了很久
大概写了有两千字的回复吧
感觉我自己也更清晰了
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你也想获得如此详尽的回复吗
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当然
我不会的
我也是回答不了的
好
那这里就来总结一下我的回复吧
写作这件事
是要看目的的
如果你的目的是做自媒体变现
那就是另一回事了
我会需要另开一篇继续来说
而如果目的更多的是表达自己
记录自己
梳理自己
分享给别人
那么的确
克服审视自己和完美主义的心态就特别重要
我从我自己的经历和感受来说起吧
羞耻感这件事
首先是写作之前和写作当时的你
会觉得羞耻
或者是想要完美主义的这种心态
我觉得这两者其实是互相联系的
你想
肯定是因为觉得自己不够好
所以才会感到羞耻
那这里的关键就是去看自己的发心
我写下这些
是为了让别人觉得我很完美吗
是为了让我自己觉得自己特别好吗
当你这样问了
而你又发现
你的发心并不是为了要展现完美
既然是这样
不完美又有什么关系呢
我从小写日记
大家从小学就开始了
而且是特别小
就六七岁那种
然后 嗯
会和朋友写信
一直到现在都是
对我来说
写字本身就是一种自我的梳理
也是一种自我暴露的途径
我的发心是
我想要更了解我自己
让自己更了解自己
让朋友更了解自己
那了解呢
肯定不是只了解好的一面
那就称不上了解了
写日记的时候
因为不会给别人看
所以是完全没有恐惧的
非常自然
习惯了
在写别的写的时候
你就会有一样的感觉
写信的时候
如果有恐惧和羞耻
大概会在于写完之后的念头
我的好朋友会怎么看我
这会损害我们的友谊吗
这时可能的确是需要一些正反馈的
比较幸运的是
我是从年纪非常小的时候就开始这么做
而年纪小的时候
大家的心都是非常敞开而柔软的
在一次又一次被接住
被回应之后
这对我也就没有太多的恐惧了
是非常自然非常舒服的
我一直到现在
如果和朋友有不开心
会在深夜哭着给自己
然后给对方写一封信
偶尔也会就不被接住
然后掉落吧
毕竟人年纪大了
身上就容易有铠甲
但大多数时候
是被接住的
所以
我可能会建议说
你可以从你信任的柔软的人开始尝试
最后就到了写文章
因为我已经有了之前的基础
写的时候
就完全还是自我梳理和给朋友写信的状态
并没有编辑者或者读者的那种去审视自己批判自己的心态
然后第二个是写作之后的羞耻感
嗯
那我的读者的确有追问了
他们说
那写完之后呢
会不会自己在读的时候觉得很羞耻
然后想要删掉
我自己写完一篇文章
那个状态是非常开心
也非常累
所以我经常是跳过这一步的
就我不会主动再去读
嗯
这样的确会有不好的一面
就是我习惯于不去针对更广泛的读者做修改
比如说要多写故事啊
要控制篇幅啊
要用小心你的用词
这些我其实一直到现在都不太有
我举个例子吧
梦魇之前有一篇文章
名字叫牛市亏钱指南
他没有把我的留言放出来
我问他为什么呀
他说因为里面我写到了我用了杠杆
而他不想给读者错误的暗示
那我写的时候
有想到这是一个公众号的留言
是大家都会看到的
我要照顾到他广泛的读者
尤其是广泛的新读者吗
我是没有的
嗯 我错了嘛
总之就是非常蹦蹦跳跳的给他写了一封信
那我以后是会改的
嗯
虽然好像从那时到现在我也还没有改
但是我现在说了
那我以后就是会改的
但这里再改
我的意思是
写完之后再改
写的时候
那种从指尖流淌下来
纯粹的当做日记和信件来写的感觉
我觉得真的非常好
非常珍贵
我是不想要去损伤它的
但是写完之后
你再用编辑的心态去想一下
你是为谁而写
你要做怎样的修改
可能就是很好的一种方式了
另一种呢
是被动的再度
比如别人会把我曾经写过的文章发给我
嗯
聊其中的一个问题
或者说
我和别人聊到了一个什么事儿
我自己想起来
哎
可以看之前写的这篇里的某段话
这种发完之后再读感到羞耻
我也是会有的
我觉得这个会和一个人他对自己的接纳度有关
嗯
比如说我的公众号里
心助觉知的系列
会有好多我觉得羞耻的
比如天命那篇
因为我就是气势很大的说
哎
那是我的天命
我一定会把它写好
然后我就脱更了
那肯定是觉得羞耻的嘛
不
比如有一篇写到我要魔剑沉水
就是我觉得我自己
嗯
很锋芒的那种个性
像是一把剑
剑很好
但是我希望我能够更像水一样去柔软和适应万物
然后那一天
嗯
我也会觉得羞耻
因为当时我悟到了一些
然后又没有完全悟透
更重要的是
我也完全都没有做到
就磕磕绊绊的会去尝试
但是会失败
这样子
所以就会有羞耻感
所以后来很多这样袒露内心的文字
我会选择在小报头上面写
就更小范围
更信任我的人面前
我会觉得更舒服一些
接纳自己
并不是一件很容易的事情
它需要时间
然后有时候我会觉得
嗯
当我太期待他人接纳我
可能源自内心
我自己没有完全接纳我自己
再举个例子
有之友嫌说我留言写太长了
我过去就是真的会觉得非常伤心
然后跳起来的
那我什么时候能不跳起来
当我接纳自己写的长的时候
所以感觉我现在就好多了
而梦妍那次说有杠杆
对新读者不友好
我就完全不会跳起来
嗯
因为我接纳自己
在可控范围内
用个小杠杆这件事也接纳自己
就是在那个瞬间
我疏忽了
并没有考虑他人怎么接纳自己
这件事
可能还是要回到写作的发心
我想要更了解我自己
我想要通过分享帮助他人
那么
我接受我自己有好也有不好的部分吗
我接受我自己的分享
只是一个阶段性的领悟
的确
现在可能会觉得过去很傻
它是有进步空间的
并且它只对有一些人有用
对另一些人没用吗
那最后总结一下
我觉得一共有三点吧
第一点
就是把写作的眼光
也就是自我梳理和自我暴露
去和编辑的眼光
也就是我写的怎么样
再然后适合读者的眼光
也就是别人会怎么理解
别人会怎么反应这三者区分开来
我很推荐写出我心这本书
对
梦妍也推荐过
我大学时候在耶鲁暑期交流的时候
去上写作课
诗歌课
还有戏剧课的时候
会觉得当时的老师给我们的一些练习
是完全和写出我心里面有重合的
比如说戏剧课上
老师会让我们用二十分钟的时间
完全不能够有任何停下来
就是把自己脑子里面想到的每一个念头都写下来
因为它不允许你停
所以你就很难停下来
去回过头来审视自己刚才那句写的怎么样
而是会完全沉浸在投入在自己写作者那个角色当中
不断的去写
往下写
去分享
去把新的东西从你的鼻尖流淌出去
嗯
还有很多类似的小练习
我觉得这本书里面都是有
就很推荐
第二点
是和经历和经验有关
因为需要时间
需要练习
才能分清写作者
编辑者和读者这三者的眼光
我觉得我小时候那些不为任何读者
因为也literally没有任何读者
都为不了那种纯粹的写作的时光是没有白费的
举个相反的例子
我最近在上如何教别人禅修这门课
然后就需要录制各种解释禅修原理的视频
分享自己禅修体验的视频
然后这时候我就很有自我暴露和镜头前的羞耻感
这就是和经验经历有关
因为纯粹用说的方式去解释这方面的积累我是不足的
所以我就需要不断的练习练习
第三点是不忘写作的初心
去接纳自己
接纳自己的好
接纳自己的不好
接纳自己的分享是阶段性的
有进步空间的
只对某些人有用
对另一些人没用的
我非常喜欢的一句话是
当你的文字被另一个人读到
它就不再属于你了
而是属于对方
就像你给对方送一个礼物
如果没有送好
那就再送下一个呗
人生很长
也许这样想
就会少些纠结
少些羞耻
少些不必要的完美主义
最后
我的读者问了我一个附加问题
嗯
他是个男生
他会在袒露内心和自我暴露的时候会流泪
于是他就问我
你会流泪吗
我当然是会流泪的
我觉得我就是个哭包
流泪应该是一种正常的生理反应
就像不流泪也是正常的
它可能和一个人的生理构造有关吧
接纳就好
而且更重要的是
流泪背后
它会有很多样的情绪
委屈 害怕 失望
期待
甚至是自我的小小动摇
它都会让你哭
可以觉察一下
我有的时候特别伤心
可以写两个小时就哭两个小时
一直哭一直哭一直哭
但是我觉得这完全不代表我不坚强
不对
但是我觉得这完全不代表我不坚强
不乐观
我是乐观坚强的哭包
最后
feelisviillnessthisflddfinthismanmana
happyfriday
enjoyaweekend
周五快乐
享受美好的周末哟
我们下周五再见
