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事实只有一个

美国社会心理学家费斯丁格有一个很出名的判断

被人们称为费斯丁格法则

也就是生活当中的百分之十是由事实组成

而另外的百分之九十呢

则是由我们对这些事实的反应组成

贝斯丁格在书中举了这样一个例子

有人叫卡斯丁

早起洗漱时

随手将自己的高档手表放在洗漱台边

妻子看到了

怕手表被水淋湿

就拿过去放在了餐桌上

而他们的儿子起床后到餐桌上拿面包时

不小心把手表摔坏了

卡斯丁肉痛了

揍了儿子

也骂了妻子

妻子不服气

和卡斯丁吵得很凶

卡斯丁气的早餐也没有吃就出门上班

但是快到公司的时候

却发现自己又忘了拿公文包

就又立刻转回家

可家里没有人

钥匙又留在公文包里

他进不了门

所以只好打电话给妻子要钥匙

妻子慌慌张张的往家赶

在路上呢

撞翻了路边的水果摊

不得不赔了一笔钱

等拿到公文包回到公司

卡斯丁已经迟到了十五分钟

被上司严厉批评

心情坏到了极点

下班前呢

又因为一件小事跟同事吵了一架

妻子则因为早退被扣除当月的全勤假

而儿子呢

这天参加棒球赛

原本有望夺冠

却因为心情不好

发挥不佳

第一局就被淘汰了

这个故事看上去有点荒诞

但是非常典型

我们仔细分析一下

在这个故事里

其实只有一个事实

那就是手表不小心被摔坏了

其余的都是卡斯丁对这件事情的反应和情绪

也就是幻象

因为卡斯丁对一件已经发生的事情怀有了不恰当的信念

导致了后续一系列幻象的发生

所以你看

当我们拨开那些幻象

仔细分辨

真正的被称为事实的

其实很少

人们的苦

往往是因为对事实视而不见

而选择生活在幻想里

这又怎么能以苦得乐呢

所以

修行人学会抓住那仅有的事实

给大脑减负

给生活减负