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新华社消息

近日据美国杨伯翰大学研究显示

每周三次

每次一小时的力量训练

可使生物年龄比实际年龄小近八岁

研究关注力量训练与染色体端粒长度的关系

发现经常进行力量训练的成年人端粒更长

生物衰老程度更低

力量训练可能有益健康和寿命

能减少慢性疾病

逆转肌肉流失等