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我们越来越觉得自己活得太累

整天都面临来自事业与家庭的压力

搞得焦头烂额

手足无措

问题的症结就在于你对外界刺激的应答和选择

让我们读一则故事

有位学者想南隐问禅

学难饮

以茶相待

他将茶水倒入杯中

茶满了

但他还是继续倒

学者说

师傅

茶已满出来了

不要再倒了

师傅说

您就像这杯茶一样

里面装满了您自己的看法和观点

您若是不首先把您自己的杯子倒空

教我如何对您说禅

只有心虚

才能融道

可见

如果你心中有自己的成见

认为人们不可能征服烦恼

那么就听不见别人的谏言了

人一旦降临这个世界

便陷入动荡不定的境遇之中

悲哀 愤怒 忧虑

愧疚和烦恼可能会不间断的困扰着每一个人

给人们的精神套上沉重的枷锁

面对现实的挑战

你能抵御消极情绪的袭击吗

你能征服烦恼吗

你能够主宰自己吗

回答是肯定的

只要你相信

问题的症结就在于你的认知评价系统

人们往往错误的认为

生活的快乐与否

完全取决于外界刺激的大小

刺激大

烦恼大

刺激小

烦恼小

听起来似乎很有道理

其实这中间忽视了一个关键问题

就是你自己头脑的反应

例如

面对火车晚点这一不良刺激

有的人大发雷霆

急得团团转

焦躁上火

有的人到服务部买点东西吃

坦然等待

有的人坐在候车室给朋友写封信

充分利用时间

很明显

这三种不同的反应绝不是由外界刺激的大小决定的

而是由他们对同一刺激的不同态度决定的

火车晚点绝不会是因为你大发雷霆而改变

可见

仅仅是环境并不能使我们快乐或不快乐

而是我们对外界环境刺激反应的选择

也就是说

事件本身没有压力

他们是否使我们感到紧张有压力

在于我们以什么样的思考方式和方法看待他们

玩玩滑道车

对一些人来说是痛苦

而对另一些人来说

却是令人快乐的刺激

如果你选择悲伤的事

浑身会充满凄凉的感觉

如果你选择恐惧的事

你会感到毛骨悚然

浑身冒冷汗

如果你选择生病的事情来思考

自然会愁容满面

如果你选择令人喜悦的事情来思考

定是眉飞色舞

如果你毫无信心

失败会接踵而至

总之

我们必须运用自己自由选择的权利

作为自己生活的总统

你每天每个小时都可做出自由的选择

我们每个人都能顶得住灾难和烦恼