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健康一点通

大雪要捂好身体五个寒气入口

大雪节气后

天气越来越冷

身体这五个部位捂好后

全身都暖和了

一 颈部

中医有风从向后入的说法

脖子受凉易引发落枕感冒

建议外出戴上围巾

二 后背

背部是督脉循行的地方

调节身体气血运行

温经散寒

建议外出加件背心

中午暖和时在家晒晒背

三 肚脐

一肚脐是腹壁最薄的地方

周围神经密布

对外部刺激敏感

建议穿高腰内裤

别穿太短的外衣

四 膝关节

膝关节处脂肪和肌肉较少

血液供应少

对温度

湿度敏感

建议外出穿上秋裤

必要时可加个保暖护膝

五 脚

双脚离心脏最远

血液供应少

中医有寒从足下起的说法

建议穿保暖且透气性好的袜子和睡前用热水泡脚

睡前别光刷手机

做好这四件事

抓牢养生黄金时间

睡觉前你还在躺着刷手机吗

白白浪费了养生黄金时间

睡前养生四部曲

一 泡脚

温水泡脚十五至二十分钟

有助于促进血液循环

让整个身体得到放松

入睡就会变得更加容易

睡眠质量也会更好

二 梳头

可以帮助刺激头部经络和穴位

有助于疏通经络

行气活血

三 喝杯水

睡前五分钟左右喝一小杯温水

一般情况下既不会影响夜间睡眠

还可以帮助缓解夜间水分丢失

让血液更加通畅

有助于防止血栓形成

四 揉腹

有助于放松身心

促进血液循环

平衡脏腑功能

此外

睡前揉揉腹还能帮助肠胃蠕动

加快新陈代谢

嗯

原来糖尿病是会遗传的

糖尿病不是传染性疾病

但具有一定遗传性

二零二零年

北京大学工卫学院江苏疾控中心曾对苏州市吴中区四万九千二百六十六名三十至七十五岁的患者进行了平均七点零八年的随访

结果表明

与无糖尿病家族史的人相比

有家族史的人糖尿病风险增加了零点九倍以上

如果家里糖尿病患者多于两人

患病风险至少会增加一点二七倍

母亲患病

其他家族成员患糖尿病的风险是无家族史的二点零三倍

柿子吃多了会上火吗

很多人觉得柿子很甜

吃多了会上火

但其实从中医角度看

柿子具有清热解毒

补虚健胃等功能

不易引起上火

但柿子含糖量较高

糖尿病和肥胖患者应少吃

从营养角度看

柿子还含有丰富的维生素

矿物质和果酸

被誉为果中圣品

含一百克柿子含一百二十微克胡萝卜素

是橙子的十倍

有助保护视力

含一点一二毫克维生素e

是橙子的八倍

有助抗氧化

一个方法判断保温杯质量好坏

保温杯最基本的要求是保温性能好

怎么鉴定呢

可以将保温瓶装满开水

旋紧保温杯盖

过两至三分钟后

用手触摸杯身外表和下部

若发现有温热感觉

表示保温性能不够好

保温杯其他配件因为食品级塑料如PETPPHDPELDPEPCPS等

其中保温杯内胆不锈钢材料是最重要的指标

建议选用三零四三幺六不锈钢材料

三零四不锈钢中最重要的元素是镍和铬

这类材料具有良好的加工性能和耐腐蚀性能

锰含量低于百分之二

是国家公认的食品级不锈钢

三幺六不锈钢的品质优于三零四

多了金属木耐腐性能更好

柿子与哪些食物不宜同时食用

为什么

除了遗传

还有哪些因素会增加糖尿病的风险

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