本字幕由TME AI技术生成

一个在外面受了欺负的孩子

本能的向父母寻求保护

渴望被支持

被关爱

渴望他们能体会到自己的委屈

然而

父母非但没有接住小雨的情绪

还把他的所有感受都强压下去了

让他反思自己的错误

当这种自我归因被反复强化

小雨的内心就会认为

如果别人对我不友好

那可能是我做的不好

我不配被人善待

自我归因是一种适应性功能

即通过把问题归咎于自己

贬低和伤害自己

而为完全随机的事件注入意义

让这个事情重新变得可控

我不配是一个负面的自我信念

它会影响个体的自尊水平与配得感

有时候

为了维持内在的这一自我信念

人们可能会排斥掉很多好的东西

哪怕这个自我信念是不真实的

努力学习

得到老师的关注

内心就开始惶恐

认为自己不可能成为尖子生

减肥刚刚有成效

马上就要变瘦

忽然觉得自己不可能拥有女神身材

接到了大公司的入职邀请

却找个理由推掉了

不敢相信自己可以成为其中一员

不敢接受条件优越的异性

总觉得自己配不上对方

只能将就着选一个条件不如自己的人

结果不难想象

学习总是不能突破现有的成绩

减肥总是反反复复

工作总是在小公司当普通职员

恋爱总是在消耗性的关系里挣扎

更可怕的是

这样的情形又进一步巩固了自我信念

看

我就是配不上

这就是一场自证预言

如果讨好型人格者无法走出我不配的心理困境

这种糟糕的循环会一直持续下去

那么

怎样才能打破这个恶性循环呢

从现在开始

不断的提醒自己

过去发生的那些事情

不是因为我不好

过去没有被认真对待

不是因为我不配

你需要树立一个新的信念

那些糟糕的经历不是我的错

不能说明我是一个怎样的人

改变往往就发生在理解的那一刻