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明明很渴望机遇

却在机遇到来的那一刻选择了退缩与逃避

其实

这样的情节不止存在于故事中

现实生活中

几乎每天都有人在重复与之雷同的情景

原本有资历争取到中层管理者的职位

却在金品会来临之际主动放弃了竞选

明知道次日要面试

却跟朋友喝酒到深夜

致使第二天早晨睡过头

错过了面试的时间

眼看就要大考了

却把书本抛到脑后

疯狂的刷视频

打游戏

听起来似乎有些矛盾

明知道自己想要什么

该做什么

为何要背道而驰呢

个体为了回避或降低不佳表现所带来的负面影响

故而采取能够使失败原因外化的行为和选择

这种做法叫做自我赊障

也叫自我妨碍

自我赊账不是一种故意破坏自我的行为

恰恰相反

它的真实目的是实现自我保护

研究者指出

高自尊者进行自我赊账

可以提高其成功的价值

低自尊者采用该策略

可以降低失败对其自尊造成的威胁

成功的经验会增强自我效能感

反复的失败会降低自我效能感

当自我形象与行为表现紧密相关时

全力以赴却失败了

比因为其他原因而失败更令人沮丧和泄气

如果主动给自己设置障碍

把有可能会发生的失败归于一些暂时的或外部的因素

而不是自身的能力不足

就可以保护自己的自尊和形象

倘若在有障碍的情况下

我们仍然把事情做成了

那正好可以提升自我形象

在现实生活中

人们经常会用以下几种方式来进行自我赊账

一减少对重要赛事的准备

二

为对手提供一些有利的条件

三

在任务初始阶段敷衍懈怠

以免对自己产生过高的期望

四

在关乎自我形象的困难任务中不付出全力

尽管自我设障可以减少失败对自身的负面影响

但也只能在短时间内发挥作用

从长远的角度来看

这并不是一个成功的自我管理方式

研究发现

习惯性自我设障的个体

心理调节能力较差

在面临挑战时更容易拖延和退缩

降低未来成功的可能性