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讨好型人格者很关注别人的感受

当别人遇到了麻烦事儿或是陷入困境之际

他们会感同身受

此时如果拒绝帮助他人

不主动伸出援手

他们会认为自己伤害了对方

从而引发强烈的内疚

那为了获得心理安慰

降低这种内疚感

老好人就会努力做出一些原本不需要去做的补偿行为

比如说给对方买一杯咖啡

帮对方处理烂摊子等

是什么激发了陶后型人格者心中的被动内疚呢

这因素一呀

就是长期生活在充满暴力

冲突和争执的环境中

美国精神科医生彼得

布雷根曾在二零一五年提出过一个观点

说内疚是促进社会合作的机制

他认为

在充满暴力和争执的家庭中长大的人

很容易被激器被动内疚

他们通过内疚让自己退让

显得不那么有攻击性

从而换取家庭关系的和睦

这因素二呢

就是长期生活在要求严苛

高道德标准的环境中

对

相关研究显示

人们不仅会因为伤害他人而内疚

那些想做却没有做的事儿

也会让人感到内疚

如果一个人生活在家教森严

高道德标准的环境中

他对自我的要求也会十分严苛

动不动就觉得自己做错了

很容易产生被动内疚

讨好型人格者呀

常常觉得自己做的不好

或是为其他人做的不够多

从而产生被动内疚

其实呢

这并不是事实和真相

而是你太在意别人的感受

且总是过分关注和自己有关的那些负面事件

对自己产生了认知偏差

那咱们回想一下

你会觉得同事

朋友为你付出的不够多

吗

如果你没有这样的想法

为什么你会觉得自己为他人做的不够多呢

最大的可能性就是这种思维模式已经成了你的习惯

让你在遇到类似情境时

不自觉的就会这样认为

并做出讨好的举动

那下一次

当你想要对他人做出补偿行为之前

不妨给自己十秒钟的时间扪心自问一下

真的有必要这么做吗

我是真的做错了

还是被动内疚促使我去讨好对方呢

当你意识到了被动内疚的存在

你就已经阻断了原来的自动模式哎

这是一个很好的练习

它会让你慢慢建立全新的认知

既然是别人的问题

我有什么理由要内疚呢