本字幕由TME AI技术生成

发现现实此刻的奇妙

昨天已成历史

明天充满神秘

今天则是礼物

这就是为什么我们要享受现实此刻的原因

现实此刻是你唯一拥有的时刻

而且你正在拥有

我们对过去的记忆

也产生于现实此刻的想象

而我们对未来的设想

则是成型于过去的经历

并投射到未来的现实影像

因此 事实上

只有现实此刻才是我们可以获得的存在

如果你现在正遭遇着某种困难

可能会感觉现实此刻一点都不美好

没关系

记住

你不要对未来过于担忧

只需要处理好现实此刻所面临的事情就好

不管是什么事

这样一来

现在的时刻就会变得好多了

因为你不会被遥不可知的未来所左右

要真正享受现实此刻的愉悦

你需要充分感受自己的感觉

你可以体会自己的视觉

注意一下你面前的各种不同的色彩

你要反思一个事实

色彩的体验其实源于你身体的某种生化反应

然后它转化为电脉冲投向自己的大脑

导致一种神秘的体验

叫做色彩

如果你第一次看到色彩

那情况会怎样

你会怎样像一个从未看到过色彩的人去描述这种体验

不要对你看到的任何物或人去命名

你只要体会到光的感觉就好

当你看到第一个地方时

你要对自己拥有的眼睛而充满感激

你要用孩子天然的目光去看周围的世界

真正连通现实此刻的另一种方法

就是专注于自己的呼吸

当你呼入呼出气息时

可以想象以下话语

如果你感觉他们对你有帮助和益处的话

一呼入气息时

我正处于现时此刻

二

呼出气息时

这是多么美妙的时刻