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回想一下

你在过往的生活中是否有过这样的体验

热恋之时

你就是我今生的挚爱

不会再有人能闯进我的心扉

结婚以后

你只是我生命的一隅

不能所有时间都围绕着你转

喝酒之时

咱俩是兄弟

需要的时候告诉我

我必然鼎力相助

遇事之时

我能力有限

给不了实质上的帮助

只能请你吃顿饭

亲人在时

我不敢想象没有您的日子会怎样

我肯定痛不欲生

亲人离去

我依然想您

只是不再沉溺于悲伤

时间是一剂良药

这样的情形完全就像苏格兰作家乔治

麦克唐纳所描绘的那样

当一种感觉存在的时候

他们感到他好像永远不会走

当他消失以后

他们感到他好像从未有过

当他回来时

他们感到他好像从未消失

面对生命中那些重要的人和重要的决定

我们往往都会考虑到未来的感受

有时

我们可以清楚的知道自己会有怎么样的感受

考试未通过会感到沮丧

比赛赢得大奖会感到兴奋

可是有些时候

我们往往会错误的预测自己的感受

情感预测研究显示

人们并不能准确预测未来的情绪状态

尤其是对情绪强度和持续时间的预测

往往会存在较大的偏差

哈佛大学心理学教授丹尼尔

吉尔伯特是情感预测研究领域的先行者

一九九三年前后

吉尔伯特遭遇了一连串的打击

导师和母亲相继离世

婚姻破裂

儿子在学校状况百出

一切看起来都是那么糟糕

似乎永远都不会好起来了

可是

时隔一年之后

当吉尔伯特与同事兼好友

心理学家威尔逊谈起这段经历时

忽然发现

他曾经以为那些遭遇会把他彻底击垮

可事实证明

一切并没有预想的那么糟糕

这一现象激发了吉尔伯特和威尔逊的研究兴趣

他们共同创立了情感预测的概念

并对此展开了深入的研究

情感预测偏差研究显示

无论是好事还是坏事

人们都会高估他们对自己幸福感的影响

实际上

我们所关注的那些事情不会带来想象中那样大的改变

我们会因为现实中的一些挫败或悲惨遭遇而感到痛苦

但吉尔伯特和威尔逊已经通过研究证实

重大的消极事件可以激活人的心理防御系统

所引发的痛苦持续的时间反而更短

换句话说

不要小看自己心理免疫系统

包括合理化策略

看淡原谅和限制情绪创伤的反应速度和力量

高估丧失

拒绝

挫败等带给自己的压力和伤害

要知道

我们的内心是有韧性的

它柔软

脆弱 易受伤

但也有强大的恢复力