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好的

这集我们继续来解读曾国藩家书啊

我们在上一集最后讲到说这个养生对吧

其实曾国藩看来呢

就那么几点

比如说要形成规律的健康的作息和饮食啊

那么要制怒

就是要控制愤怒

不要有过多的这个情感上的欲望对吧

比较淡薄

比较平和的一种状态

那么还有一种方法

就是要把生活安排的丰富充实一点

那有些人

她闲下来也会闲出毛病啊

比如说我们之前在新闻上能看到什么老太太开着豪车到这个饭店去洗盘子

那子女都希望他不要去这样对吧

说家里也不缺钱哪

对吧

都给你买的车都这么好

你闲不下来

你不能去干点别的吗

你怎么非要到饭店里去洗盘子呀

那对于有些人来讲

他就是这样啊

他没法闲下来

他闲下来不做事儿

就会觉得什么忧思慎重啊

所以说

适当的给自己找一些事情做

比如说把生活安排的丰富充实一点

也非常好

比如说老年人对吧

去摄影

学习这个拍鸟啊

包括养鸟啊

养小猫小狗

养养动物啊

或者种花养花对吧

都是让自己的生活更加充实丰富的一些选择

总而言之呢

啊 这个节欲

节劳节饮食对吧

不要过分的啊

有一些想法

比较平和一点

淡泊一点

就是我们养生的秘方

那么 呃

曾国藩还强调一点

就是说每天晚上睡前要洗脚

他自己也坚持这样做

坚持了很多年

那么在睡觉之前洗个热水脚

有利于改善人的这个啊

血液循环

那么新陈代谢也会随之而提高

俗话说

寒从脚底起

很多病症都是因为不注意脚的保养而引起的

保护好脚

就有助于人体的健康

洗脚是曾国藩每晚睡前必须要做的事情

它的方法就是水必须要温热

要浸洗到膝关节以上为好

事实证明啊

这个热水洗脚

可以促进下肢血液循环

刺激末梢神经啊

达到这个引火下行

降血压

促睡眠的效果

脚是人体之本

它与头脑

心脏也有着非常密切的联系

那么人体的五脏六腑在脚上都有相应的投射区域

脚部的护理对人们的健康是至关重要的

脚部受凉的时候

上呼吸道粘膜的毛细血管就会发生收缩

使粘膜的抵抗力下降

潜伏在鼻咽部的病毒和细菌便会乘虚而入

甚至引起上呼吸道感染

患上感冒

而且用热水洗脚也是有一定讲究的

洗脚时的水温度刚刚好

一般保持在四十摄氏度到五十摄氏度

而水量则以淹没脚踝部为好

洗脚时间不要太短

否则会影响到保健效果

最好呢

浸泡半小时左右

对 在浸泡时

随时向盆中加入适量的热水

以便维持水温

同时两脚可以互相搓动

以促进水的流动

或者也可以在水中加入一些中药材

如患有伤风感冒的人

可以在水中加入几片生姜

可去除风寒啊

总而言之呢

就是这么些方法

其实大家道理都懂对吧

就是很难做到啊

包括你说这个要坚持运动啊

饭后九百步走

活到九十九

那谁都懂这个道理

但是有的人说

我吃完饭也没有时间去走

我要立刻投身于工作啊

所以这个呢

也是没办法的事情

我们讲现代的人啊

身体亚健康

很多时候

并不是说他不想养生

不想去提高身体素质

而是太忙了

没有时间

那你像现在呢

我们说这个工作压力又很大

生活节奏非常快

对吧

针对于现在这样一种情况呢

网上有很多视频博主也推出了一些比如说办公室健身操啊

坐在工位上就可以活动的

这样一些方式方法

都是能够让我们见缝插针的去养生

去提高身体素质

好

那么我觉得

在养生这个方面

大家应该选择适合自己的方式方法

好的

那么这一封家书

我们就解读完毕了

我们下面来看下面一封家书

这封家书呢

是写给啊元帝季帝的

那么开头

曾国藩说

季帝的病像疟疾

近来已经好了吗

我不以祭帝的病容易发作而忧虑

而以祭帝喜欢轻率下药而忧虑

啊这个古人的这个古文翻译过来啊

听起来是有点文绉绉的

对吧

说白了什么意思啊

就是说

你生病

我倒觉得还行

没有那么担心

但是我更担心的是你乱吃药啊

总是要滥用药物

那么我在外面日子久了

阅历也多了

总是劝别人以不吃药为上策

梧桐云近日病得很重

水米都不进

已经十四天了

啊

十六号晚上四更

已经把后事给料理好了

亲笔写信托我

那么对于他的这些遗愿遗嘱

我也都是答应了

而且呢

也开始劝他不要吃药

那么后面这个人怎么样了呢

啊曾国藩劝他不要吃药之后

这个人的身体情况有没有得到好转呢

我们等到下一集再来揭晓答案