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经常腰疼的人建议练练核心

总觉得腰酸背痛

可能是腹部力量核心力薄弱导致

核心及肩关节以下

髋关节以上包括骨盆在内的区域

其中的核心肌肉群负责保证肌肉与关节的位置和运动时躯干的稳定

长期久坐

缺乏运动的人

腹背部肌群力量不足

无法维持腰椎稳定

出现腰疼

建议练练臀桥

平板支撑等动作

加强核心力量