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有心事找柠檬心里

用专业温暖你的世界

今天想跟大家分享的是

永远说反话

永远一个人反省

我好讨厌自己拧巴的样子

拧巴的人是什么样呢

想很多

心口不一

为难别人

为难自己

纠结 矛盾 内耗

比如明明很喜欢

嘴上会说着还好

心里面气的要命

但是会装的毫不在意

别人问有没有想要的礼物

会一个劲的推辞不用买

别浪费钱

我什么也不缺

但是真不买了

心里面又很失望

不开心

本来这样的性格就容易感到痛苦

再加上他们常常得不到想要的反馈

明明没有想要伤害任何人

但是别人对他们做出的反应就是不喜欢

嫌烦 远离

于是他们一直自我反省

自我批评

导致变得更加难受

今天我们故事的主人公

就是因为自己拧巴的性格

一直焦虑

内耗

感觉没有人真正懂自己

内心越来越孤独

直到有一天

他觉得不能再这样了

于是他选择了心理咨询

寻求自救

下面我们来听一听他的故事

希望他的经历能给有同样困扰的你带去力量

以下内容的公开已取得来访者的同意

我是一个特别拧巴的人

不管是做事还是和人相处

我总是容易想太多

担心这担心那

也没办法大大方方的说出自己想要什么

虽然我总是假装自己不需要

把一切都看得很淡

好像对任何事都可有可无

但是我的内心并不是真的这样想的

我希望能有人听懂我的口是心非

看穿我的内心

当我不高兴了

即使我装的很开心

也能马上察觉到我的情绪

给我安慰

当我想要某样东西时

不管我嘴上怎么拒绝

都能坚定的把它放到我手上

你看

我就是这么心口不一

活得很拧巴

我知道别人觉得我很难相处

看到他们不想听我说话

因为我的话变得不开心了

选择疏远我

我好难过

一个人的时候

我常常会去反思自己

我知道自己应该要改变

但是怎么都改不掉

我不喜欢我这样的性格

我真的很讨厌我自己

听完我的倾诉后

心理咨询师并没有急着给我建议

而是帮我一步步去梳理

找到我的症结

通过咨询

我开始重新认识自己

原来我一直被自己的不配得感困住了

听到咨询师这么说

我一开始是有些困惑的

因为我觉得我更多的是在怀疑别人的真心

比如有人说喜欢我

我的第一反应是质疑

他是真的喜欢我

还是开玩笑呢

他喜欢我什么呢

别人想要奖励我

我会想我做了什么呢

但咨询师告诉我

这种质疑的背后存在这样的一种信念

我必须足够完美

足够优秀

别人才会真心对我好

现在的我不配得到这么好的对待

所以一旦别人对我好

我就会质疑

然而我心里又渴望别人对我的认可和欣赏

所以我才会想要通过反话来试探

证明别人是真的在意我

喜欢我

通过咨询师的帮助

我开始知道

站在别人的角度

他们会感觉莫名其妙

不懂为什么我照着你的话去做了

你反而不高兴了

他们不明白我到底想要什么

怎么做才能让我满意

以至于累了

选择放弃了

我本来想要的不是这样的结果

但确实是我自己一步步把别人的热情扑灭了

让自己离幸福越来越远

说到底

我就是缺乏自信和安全感

如果我不能从内心真正认可自己

相信自己

那不管别人怎么做

我都不会满意

于是

心理咨询师让我从自我接纳和自我赋能两个方面来提升信心

他让我给自己写一封情书

在写的过程当中

我哭了

当我第一次用欣赏

感激的眼光看待自己时

我发现自己原来可以这么好

后面我又进行了几次咨询

我开始学会不说反话

好好表达自己

同时每天练习老师教给我的身体放松方法

我感觉我的情绪和状态都好了很多

通过这段时间的咨询

我真正意识到

我不该幻想别人来满足自己

我的期待可以由自己去满足

并且

我值得拥有想要的东西

也值得被好好对待

以上就是这位来访者的分享

希望每个内耗的人都能早一点摆脱拧巴

学会自洽

享受自意的生活

如果你也像这位来访者一样

有无法应对的压力或者困惑

那你不妨试一试心理咨询

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