本字幕由TME AI技术生成

这是一个精力恢复加自信的冥想引导

现在请找到一个舒适的位置

选择坐下或者躺下

让自己完全的放松下来

轻轻的闭上眼睛

深深的吸一口气

感受清新的空气里充满你的肺部

慢慢的吐气

释放所有的紧张与不安

继续以这样的节奏缓慢而深长的呼吸着

在每一次吸气时

感受你的身体吸收光明与能量

每次呼气时

吐出所有的压力和恐惧

现在想象你的腹部是一个柔软的气球

吸气时

空气缓缓的充满它

气球渐渐的鼓起

吐气时

所有的负担随着气流释放而出

气球又轻轻的缩回

吸气

感受和平与力量的进入

吐气感受所有的焦虑和负能量的释放

继续这样的呼吸

感觉你越来越轻松

越来越平静

现在请把注意力转移到你的肩膀上

感受肩膀的重量

像是有两个温暖的沙袋轻轻的按压着

他们每一次按压就像舒缓的按摩

让你的肌肉放松

紧绷一点点的消失

肩膀的穴道仿佛被温柔的激活

酸酸的

麻麻的

但非常的舒适

这种放松的感觉正在扩散

让你更加沉浸在平静之中

将你的意识移动到胸口

这一每次的呼吸都变得更加的顺畅

更加自然

你的胸口被一片温暖的金色光芒笼罩

呼吸之间

你的内心变得无比通透

从胸口延展到你的腰腹部

想象这里是一个充满压力的气球

现在深深的吸气

准备好

然后吐气时

想象一根吸针轻轻的戳破这个气球

听到气球泄气的声音

感受所有堆积的负面情绪

紧张和压力伴随着泄气流走你的腰腹部变得前所未有的轻松与柔软

像一片平静的湖水

接下来

将注意力转向你的双腿

感受双腿的沉重

就像绑着几个厚重的沙袋

但是

当你继续深呼吸时

想象一股纯净的白光从头顶缓缓流入身体

这股白光是疗愈的能量

它像一股温暖的泉水

从头顶流向肩膀

胸口

腰腹

一直向下灌注到双腿和脚底

白光带走了沙袋的重量

也带走了你的疲惫和压力

双腿变得轻松有力

仿佛重新焕发了生命力

现在

在你的内心深处

想象一个晶莹剔透的光球出现在你的胸口

这个光球散发出柔和的白光

金光

还有一缕缕温暖的蓝光和粉色的光芒

这个光球不仅仅可以疗愈身体

还充满了无限的自信心与力量

每一次吸气

这个光球的能量就会融入你的身体

灌注到你的每一块肌肉

每一根神经

让你感受到充满能量

每次吐气

这个光球会将你心中的不安彻底的释放掉

现在

想象一下

这个光球慢慢的扩大

包裹住你整个身体

它温柔的告诉你

你是独一无二的

你是强大的

你有能力应对生活中的一切

无论发生什么

我都相信我自己

让这些话语像光芒一样刻在你的内心深处

成为你最强大的信念

现在

在你的意识中浮现一个大屏幕

屏幕上显示着你体能恢复的进度条

百分之五十

百分之六十

百分之七十

随着屏幕上的数字不断的攀升

感受你的精力像清泉一样涌入全身

百分之八十

百分之九十

百分之九十五

九十六

九十七

九十八

百分之百

完全恢复的你精力充沛

内心充满力量和自信

你不仅感受到身体的强健

还能感受到内心的坚定

你已经准备好去迎接生活中的每一个挑战

带着智慧

勇气和自信从容前行

现在

光球开始缓缓的缩小

回到你的胸口中央

变成一颗稳定的光点

它将继续陪伴着你

为你提供支持

力量与自信

随时为你疗愈和补充能量

你知道

无论什么时候

你都可以唤起他的力量

帮助你更好的面对生活的一切

接下来

我会从五数到一

当我数到一的时候

你会带着充满精力与活力的状态回到当下

五

感受自己逐渐变得清醒

力量充满全身

似意识逐渐回归

感觉精神焕发

三

完全准备好迎接这一天的挑战

二

带着自信与平和的心态面对一切

一睁开眼睛

回到现在

感觉无比的轻松与愉悦

你现在完全恢复了状态

精力充沛

内心充满了信心

你知道无论遇到什么

你都能够积极从容的应对

感觉非常的棒