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继续分享天涯神贴系列如何将身体恢复到完美状态

共计十六篇

作者西田歌

时间有些长

但是内容很干

请仔细收听

本文包括

牙齿 肠道 肝脏

肾脏 胃 肺 脊椎

提脏 护肤 心脏

作息 情绪 运动

减肥 眼睛

第一天

踢脏这个名字听起来有些陌生

但其实它在我们的身体中发挥着至关重要的作用

很多人只知道肝脏

胃或者心脏

却对脾脏一无所知

实际上

脾脏是我们身体里最大的淋巴器官

负责维持免疫系统的平衡和健康

可以说

如果你的脾脏不好

你的免疫力也会大打折扣

那么

如何让自己的脾脏焕发活力呢

今天

我们就来彻底颠覆一下以对脾脏的认知

分享一些简单却被忽视的脾脏调理方法

第一

注意保暖

中医有句话说的好

秉从寒气

这尤其适用于脾脏

你可能不知道

脾脏是非常怕寒的

寒湿之气会直接削弱它的功能

导致消化不良

食欲减退

甚至免疫力下降

特别是在换季时节

早晚温差大

很多人为了美观

早早换上了单薄的衣服

殊不知这会让寒气趁虚而入

侵袭脾脏

想要保护好脾脏

首先要做好保暖

尤其是腹部的保暖

你可能喜欢穿不齐装

薄外套

但这些看似时尚的选择

实则是脾脏的大地

保暖不是只在冬天才需要

四季的早晚温差都可能成为寒气入侵的途径

特别是晚上睡觉的时候

不要让肚子着凉

否则你可能第二天就会感到消化不适或腹胀

第二

适度按摩

每天用双手轻柔的在肚脐周围做顺时针和逆时针按摩

每次隔六十下

你可能觉得这不过是个简单的小动作

但长期坚持下来

会对你的脾胃功能产生惊人的帮助

此外

按压足三里穴位

也能有效刺激脾胃功能的提升

足三里这个穴位位于小腿外侧

长按摩这个穴位

不仅能调理脾胃

还能改善全身的气血循环

增强免疫力

第三

饮食调理

脾脏作为身体的免疫屏障

它的工作和我们的日常饮食密切相关

为了增强脾脏功能

建议你适量食用一些温和滋补的食材

如红脏 山药

莲子等

这些食物有助于健脾祛湿

提升脾脏的健康水平

与此同时

尽量避免食用生冷食物和过于油腻的食物

这些食物会加重脾脏的负担

影响它的正常运作

尤其是冰镇饮料

虽然夏天喝起来爽口

但它对脾脏的伤害远远超过你想象

第四

控制情绪

很多人不知道

情绪对脾脏的健康影响也很大

焦虑 压力 抑郁

这些负面情绪都会伤脾

长期的情绪低薄甚至可能导致脾虚

中医认为

死伤脾

也就是说

过度的思虑和精神压力会直接影响脾脏的功能

所以

在保持身体健康的同时

我们也要学会调节自己的情绪

放松心情

避免让情绪积压在身体里

脾脏的调理并不复杂

保暖 按摩

饮食和情绪管理

都是你可以轻松做到的事情

如果你能在日常生活中稍微注意一下这些细节

你的脾脏就会回馈给你一个更健康强壮的身体状态

好

这一期先讲到这里

本文全篇共计十六万字

出自天涯神帖一零零零篇合集

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包含帝王树底层翻身术

道家养生秘藏等

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